Koolitused ja kursused

Oluline ei ole see, kus Sa praegu oled, vaid see, kuhu oled minemas!

Miks on tervise- ja heaolukoolitused ning treeningud nii populaarsed?
Sest täna me saame aru, et ainuke inimene, kellega Sa elu lõpuni hästi pead läbi saama ja parimal moel hoolitsema, oled Sina ise. 

KOOLITUSED & KURSUSED

Uus algus kehale ja vaimule

1:1 kohtumine veebis ja/või füüsiliselt

Kui Sul on segadus või teadmatus:

  • kuidas treeningutega alustada/jätkata,
  • kuidas oma toitumisharjumusi muuta,
  • missuguses suunas elus edasi minna,

siis on see pakett just Sulle!

See pakett sisaldab kohtumist või kohtumisi minuga, kus vaatleme kõike terviklikult ja praktiliselt – kuidas treenida ja toituda ja kuidas selle kõigega efektiivsel moel alustada.

  • Hetkeseis Sinu elus – missuguseid muutuseid soovid luua ja mida on Sul selleks vaja.
  • Uurime võimalusi ja takistusi, mis aitavad või ei luba Sul enda eest parimal moel hoolitseda.
  • Treeningutega alustamine ja/või jätkamine.

Kohtumisel mõõdame keha koostist, teed läbi kehalise võimekuse testid, et saaksin välja selgitada, kuidas ja mismoodi peaksid treeningutega alustama või edasi minema. Sellel kohtumisel
koostame esialgse treeningplaani ja õpime selgeks harjutuste
tehnika.

Aitan Sul leida viisid ja kohad, mis sobivad Sulle treenimiseks nii ajaliselt, rahaliselt kui ka logistiliselt.

  • Toitumissoovitused ja tervisliku toitumisega alustamine

Analüüsime Sinu toitumist ja paneme paika toitumisplaani, millega saad kohe alustada. Peamine eesmärk on integreerida uued
toitumisharjumused sinu igapäeva ellu– Sa ei pea hakkama ranget dieeti pidama, loobuma väljas söömisest või pere kõrvalt endale
teistsugust toitu tegema.

  • Kohtumiste ajad ja kohad kokkuleppeliselt kas minu juures Tuhalas, teraapiatoas või jõusaali keskkonnas
  • Iga kohtumise jaoks tuleb varuda aega 1-1,5 h 

315 €

Minu keha on minu sõber

Kontaktkoolitus

Kuidas Sina oma elus kõige paremini igasuguste nõudmistega hakkama saad?

Kas nii, et keegi kogu aeg nõuab ja kritiseerib või nii, et see keegi mõistab ja aitab Sul areneda?

Võitlusega kaugele ei jõua, seda teavad kõik!

Kehaga on sama lugu. Nii kaua, kuni Sinu oma keha Sulle ei meeldi, nii kaua käib ka Sinu ja keha vahel võitlus.

Räägime kohtumisel keha sõnumitest ja süveneme sellesse, et mida siis keha ikkagi teada anda tahab ja missugust hooldust ta tegelikult vajab.

  • Õpid oma keha “kuulama” ja keha sõnumeid vastu võtma
  • Uurime läbi keha sümptomite, mida keha Sulle öelda tahab, kasutades selleks ka konstellatsioonitehnikaid
  • Praktiseerime igapäevaseid keha hooldamise harjutusi – nii füüsilisi (võimlemine) kui ka energeetilisi (koputusteraapia, hiina meditsiin)
  • Leiame ja loome koos tehnikad, mida iseseisvalt harjutades õpid oma keha üha rohkem sellisena nagu ta on, armastama
  • Kutsun enda juurde Tuhalasse või tulen Teie juurde
  • Ürituse läbiviimiseks tuleb varuda aega vähemalt 3 h
  • Lõplik hind sõltub läbirääkimistel

Hind kokkuleppel

Tervisliku toitumise põhimõtted

Veebikoolitus | Kontakt

Kas Sa teadsid, et toidust saadavad kalorid ei mõju meile ühesuguselt ja kõikidel toiduainetel on lisaks energiale veel erinev mõju meie kehale?

 

Tervislik toitumine läbi elu võib tunduda keeruline nagu raketiteadus, aga ainult siis, kui me selle endale nii keeruliseks teeme. 

 

Palju lihtsam on selgeks õppida, kuidas valida enda jaoks igas olukorras toitu, mis tõesti aitab Sul  püsida terve ja heas vormis.

  • Õpid  tervisepüramiidi järgi valima toitu mitte kalorite, vaid portsjonite järgi 
  • Õpid hindama erinevate toiduainete toimet kehale ja meelele
  • Ei pea tegema igale pereliikmele eraldi toitu, õpid kodus tegema süüa nii, et iga pereliige saab valida just talle sobiva taldrikutäie
  • Saad palju nippe, kuidas kiiresti ja tervislikult süüa teha ja toitu säilitada
  • Õpid koostama  menüüsid vastavalt oma eesmärgile
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Hind kokkuleppel

Lülisammas kui minu keha sammas

Veebikoolitus | Kontakt

Selg on koht, mis on selja taga ja kuhu on hea igasuguseid asju ära peita, kõike sellist, mis meile endas ja välises maailmas ei meeldi. Peaaegu kõik inimesed tunnevad elu jooksul seljavalu ja vähemalt pooltel on seljaga aegajalt tõsine mure.

Tihti ei oska ka arst aidata, sest füüsiliselt tundub kõik korras olevat. 

Lülisamba tervis on oluline ja sellele tasub tähelepanu pöörata ka siis, kui seljavalu veel ei kimbuta.

  • Süveneme lülisamba ehitusse ja tema ülesannetesse
  • Räägime seljavalust ja selle põhjustest
  • Süveneme lülisamba rolli läbi hiina meditsiini ja meta-meditsiini põhimõtete
  • Õpime selja tervise eest hoolitsema kasutades füüsilisi  harjutusi ja vaimseid praktikaid
  • Õpime kuulama seda, mida selg meile tegelikult “öelda” tahab 
  • Pakun koolitust enda juures Tuhalas
  • Kutsu mind end juurde 
  • Vaata sündmuste alt, kus ma veel selliste teemadega üles astun

Hind kokkuleppel

Tervislikult ja kergelt kaalust alla

Veebikursus | Kontakt

Kuidas tundub, kui otsustad kaalust alla võtta ja teed seda ilma kannatuseta?

 

Olen loonud kursuse, kus õpid kaalu langetama igapäevaelu kõrvalt, ilma nälja ja halva enesetundeta.

 

Kursus algab paastumisega ning seejärel jätkad tervislikult toitudes.

Kui kilod on siiani kangekaelselt püsinud, siis midagi ei ole teha, kehale tuleb teha restart.

  • Esimesed 5-7 päeva alustad kaalu langetamist paastuga
  • Õpetan Sulle selgeks lihtsa ja mugava viisi, kuidas igapäevaelu kõrvalt paastuda nii, et Sa ei tunne nälga ega energiapuudust
  • Kuruse viimasel kohtumisel õpid selgeks, kuidas edaspidi kaalu langetavalt toituda
  • Praktiseerime vaimseid tehnikaid, mis aitavad püsida valitud teel
  • Uurime, kuskohast on alguse saanud ülesöömine, valed toitumisharjumused, magusasõltuvus jms.
  • Kursus algab ja lõpeb minu juures Tuhalas – alustame ja lõpetame koos 
  • Esimesel kohtumisel õpime tegema paastutoite ja püstitame eesmärgid
  • Viimasel kohtumisel teeme kokkuvõtted
  • Oled terve nädala jooksul veebivestluse kaudu minu ja kogu grupiga ühenduses ja hoituses

Hind: 145€ / osaleja

Olen ise oma elu looja

Grupiteraapia| Kontakt

Me ei saa midagi, mida me tahame, me saame kõik, selle, mis me ise oleme ja mida endas kanname.

 

Külgetõmbeseadus on võimas seadus, mis ei luba tulla Sinuni midagi, milleks Sa ise valmis ei ole, mida Sa ise kohale kutsuda ei oska.

 

See kokkusaamine on mõeldud Sulle, kui soovid oma elus juba lähiajal luua muutusi ja vajad selleks selgust nii iseendas kui välises maailmas.

  • Iseendaga kontakti loomist ja oma sisemaailmast info vastuvõtmist
  • Õpid looma – võimas loomisetehnika aitab Sul liikuma minna soovitud suunas
  • Leiad takistused, mis ei luba Sul luua
  • Õpid tehnikaid, mille abil saad”kontrollida”, mida Sa ikka päriselt soovid
  • Pakun kokkusaamist enda juures Tuhalas
  • Kutsu mind end juurde 
  • Vaata sündmuste alt, kus ma veel selliste teemadega üles astun

Hind kokkuleppel

SÜNDMUSED

Saunarännakud

Grupiteraapia| Kontakt

Kujutle võimalust osaleda rituaalidega saunaõhtul, kus kokku on tulnud äge seltskond. 

 

Ümber on inimesed, kes on valmis nautima head toitu, jagama üksteisele tervendust, saunatama ja osalema väestavates rituaalides.

 

See on imeline võimalus saada iseendas selgust ja tegeleda sisemaailma korrastamisega!

  • Minu juures Tuhalas teraapiasauna majakeses
  • Tervendavad jagamised üksteisega
  • Saunatame, naudime head toitu ja jooki
  • Vaatleme igaühe jaoks olulisi teemasid
  • Teeme vajalikke rituaale

Hind: 105€ / osaleja

Grupiteraapia ja konstellatsioonid

Grupiteraapia| Kontakt

Maailm pakub pidevalt väljakutseid – kui eile olid heas tundes ja tasakaalus, siis täna võib olla sees ärevus ja pinge.

Rääkimata mineviku teemadest, mis meid ikka ja jälle mõjutavad, kui oma elus muutusi teha soovime.

Keha vajab regulaarselt hooldust ja seda vajab ka Sinu vaim. Selleks on hea koos käia ja sisemised inventuurid ette võtta.

  • Grupiteraapiad toimuvad minu juures Tuhalas, kestvusega 3-4 h
  • Teeme sisemisi vaatlusi ja konstellatsioone
  • Pakun suupisteid ja kellel kõht väga tühi, siis ka kõhutäidet

Hind: 40€ / osaleja

Rännakud

Laagrid, reisid, retriidid ja mitmepäevased grupiteraapiad

Mulle meeldib rännata nii füüsiliselt kui ka vaimselt.

 

Aegajalt korraldan ja osalen mitmepäevastel koosolemistel, mida nimetan rännakuteks. 

 

Igal rännakul on tavaliselt ka peateema – rõõmurännak, keharännak, suhterännak, šamaanirännak jne.

Need on suuremad ettevõtmised, kus rännakut loovad koos minuga veel minu koostööpartnerid, reisibürood ja kõik need, kes just selle rännakuga haakuvad.

  • Rännakud on välja toodud sündmuse teleheküljel siin
  • Kui Sul tekib mõtteid ja ideid, siis võta julgesti ühendust!

Inimesed inspireerivad alati

Südamega asja kallal

Kui Sa saad kasvõi ühte inimest aidata, siis ei ole Sinu elu niisama läinud! See inimene oled esmajoones Sina ise, seejärel saad valida kõik teised.

 

Sellest hetkest, kui avastasin enda jaoks holistilise maailmavaate, korraldan oma isiklikku ja tööelu terviklikult – olulised on nii keha, meel (tunded ja mõtted) kui hing, midagi ei saa välja jätta. Praktiseerin ja elan ise kõige selle järgi, mida õpetan. Kõik koolitused, kursused ja sündmused loon vajaduspõhiselt, arvestades osalejaid ning nende vajadusi.

 

Ma armastan inimesi ja  ja nende toetamist! See on samuti teada nali, et koolitajad/esinejad kannavad endas eputrilla pisikut.

Aga inimesed inspireerivad mind – nendega koos on alati andmise-saamise süsteem paigas. Mina saan jagada oma kogemusi ja teadmisi, vastu saan tunnustuse ja arenemisvõimalused. 

 

Tõe mõõdupuu on tõhusus! Olen endale koolitusi ja kursusi luues ja läbi viies võtnud suure ülesande – tekitada inimeses uus nägemus, energia, mis ei luba enam vanaviisi jätkata, mis suunab/sunnib otsima uusi paremaid lahendusi. 

Kui tulen Teie ette esinema, siis saate arvestada järgmisega:

  • Tänu oma väljaõppele ja pikaaegsele kogemusele, on mul suurepärane ülevaade inimese olemusest ja kõigest olulisest, mis käib inimeseks olemisega kaasas.
  • Mul on palju inspireerivaid lugusid, mida jagada.
  • Olen ehe ja siiras.
  • Tean, et Sinu tervis sõltub suures osas Sinu enda tegevustest ja valikutest ning olen valmis seda Sulle näitama.
  • Mul on kindel usk Sinu piiritutesse võimetesse luua ja areneda.
  • Konstellatsiooni ja terapeutilised tehnikad annavad hea võimaluse tuua nähtamatu nähtavaks – ole valmis tõde tunnistama
  • Minu taust terapeudina annab mulle võimaluse töötada sügavamatel tasanditel.

Inimesed inspireerivad mind – nendega koos on alati andmise-saamise süsteem paigas. Mina saan jagada oma kogemusi ja teadmisi, vastu saan tunnustuse ja arenemisvõimalused. 

Tõe mõõdupuu on tõhusus! Olen endale koolitusi ja kursusi luues ja läbi viies võtnud suure ülesande – tekitada inimeses uus nägemus, energia, mis ei luba enam vanaviisi jätkata, mis suunab/sunnib otsima uusi paremaid lahendusi. 

Mida Sa koos minuga õpid ja koged?

Omandad oskused, mis aitavad Sul hoida positiivset maailmapilti ja luua seda, millega Sa päriselt rahul oled.

Saad teadlikuks iseendast ja potensiaalist selles elus.

Omandad oskuse näha üldist pilti ja terviklikku maailma

 

Oskad luua postiivseid suhteid ja ennast postiivselt kehtestada

Õpid enda eest hoolitsema nii vaimsel kui füüsilisel tasandil

Kasvavad Sinu eneseteadlikkus, kohanemisvõime ja paindlikkus 

Teadlikkuse

Teadlikkuse

Üldise rahulolu

Tervislikud harjumused

Shopping Cart
Scroll to Top