Seansid
Toitumisnõustamine
Kontakt või veeb | 60 minutit | Koos soovituste ja materjalidega
Kohtumisel analüüsime Sinu menüüd, õpime tegema muudatusi praeguses menüüs ja valima toitu, mis on Sinu keha ja elustiili jaoks parim.
Enne kohtumist palun Sul mulle saata 5 päeva jooksul üles pildistatud toidud ja joogid.
Kohtumisel analüüsime Sinu menüüd ja teeme esimesed korrigeerimised Sinu praeguses menüüs.
Nõustamisel õpid valima toitu ja komplekteerima taldrikut toiduga igas olukorras nii, et toitud alati tervislikult ja taskaalustatult.
Sa ei pea lugema kaloreid, vaid õpid valima toitu portsjonite ja toidu koostise järgi.
Nõustamisel koostan Sulle näidismenüüd, milles arvestan Sinu maitseid ja elustiili. Kohe kasvõi järgmisel päeval on Sul võimalik alustada muudatustega oma menüüs.
Pärast esimest nõustamist pakun vähemalt nädal aega veebi vahendusel toetust soovituste ja muudatuste jõustamisel menüüs.
Saates fotod uuesti söödud-joodud toitudest, saan anda tagasisidet uue menüü valikute osas ja veel järelsoovitusi.
Seanss: 85€
Jätkuv tugi: 50€ / nädal
Kaalust alla toitumisnõustamine
Kontakt või veeb | 60 minutit | Koos soovituste ja materjalidega
Tänapäeval ei söö keegi enam liialt rasvaseid toite. Kaal koguneb tavaliselt liigsete süsivesikute (suhkrute), vähese liikumise ja selle tõttu, et keha ei saa toidu seedimisega hakkama.
Kaalunõustamisel:
- vaatame üle Sinu süsivesikute tarbimise, selleks on lihtne numbritega glükeemilise koormuse süsteem
- kaalulangus saab alguse siis, kui seedimisprotsessid on kerged – Sa alustad keha puhastava menüüga
- kaalunõustamine kestab vähemalt 4 nädalat, kindlasti on vajalik jätkunõustamine ja jätkuv iganädalane tugi
Seanss: 85€
Jätkuv tugi: 50€ / nädal
Toidutalumatuse test
Test | nõustamine
Kui inimese organism ei tule toime teatud toiduainete seedimisega, siis vastab immuunsüsteem sellele antikehade tootmisega.
Selline tegevus koormab organismi ja toob kaasa terve hulga terviseprobleeme.
Food Intolerance Test toob välja tulemused 176 toiduaine kohta, tulemused on esitatud lihtsal ja arusaadaval moel.
Sagedaseimad toiduainete talumatusega kaasnevad probleemid on liigesepõletikud, diabeet, kilpnäärme põletik, gastrointestinaalhäired (Crohni tõbi, tsöliaakiahaigus ja ärritatud soole sündroom), naha probleemid (atoopiline ekseem, akne ja psoriaas), migreenid ja kroonilised peavalud, psüühilised häired, depressioon, ülekaalulisus, kõrgvererõhutõbi, fibromüalgia, kõrge kolesterooli tase, podagra jne.
Need ei ole üks ja seesama asi. Allergia on organismi ülitundlikkus mingi aine suhtes ja selle sümptomid tekivad koheselt peale toiduaine tarbimist.
Toidutalumatuse tagajärjed inimkehale ilmnevad pika aja jooksul. Neid ei tajuta koheselt, kuid nad tugevnevad vähehaaval mittetalutava toiduaine igapäevase söömise tagajärjel tekkiva toksiinide kuhjumise tõttu ning võivad lõpuks muutuda tõsiseks, eeskätt põletikuga kulgevaks haiguseks.
Testi tegemiseks palun küsi minu käest saatekiri, et minna Synlab-i meditsiinilaborisse verd andma.
Testi tulemused saadetakse krüpteerituna mulle, nii kui need on kohal, ootan sind nõustamisele.
Hind: 250€
Tervislik toitumine = hea enesetunne
Toit on oluline
Toitumisega saame luua imesid nii oma keha kui vaimu jaoks. Toitumisharjumused kujunevad aastatega ja nendes muudatuste tegemine võib võtta aega. Ranged ettekirjutatud dieedid toimivad lühiajaliselt, kiusavad ainevahetust ja psüühikat.
Samas on toit oluline tervise komponent – varem või hiljem tuleb hakata pakkuma oma kehale toitu, mis aitab tal olla tugev ja terve.
Pakun toitumisnõustamistel süsteemi, mis aitab Sul valida toitu ja portsjoneid ja sobivat menüüd ilma “kannatuseta” järgida. Sul tekib enesväärtustamise ja söömise vahel side – suhtumine toitu muutub ja Sa ei paku enam enade toitu, mida Sul vaja pole!
Ootan sind enda juurde toitumisnõustamisele, kui:
- Pead oluliseks toituda tervisliku toitumise põhimõtete järgi lähtudes 80:20 süsteemist
- Sinu keha tervis oma Sulle oluline - soovid süüa toitu, millest keha rakud saavad päriselt toitaineid, mineraale ja vitamiine ehk Sul on teadlikkus sellest, mida mingi toiduaine Sinu kehas teeb
- Oskad igas olukorras valida oma keha jaoks sobivaid toiduained
- Suhtud etteantud menüüdesse skeptiliselt, sest elu tahab elamist ja tead, et ajutised lahendused ei tööta
- Muudatused, mida teed oma toitumises, peavad olema Sulle jõukohased ja vastavuses Sinu elustiiliga
- Sa ei soovi lugeda kaloreid, vaid soovid osata valida õigeid portsjoneid
- Soovid elu nautida – süüa kõike, aga samas olla ka tervislikus kehakaalus
Meile on antud selles elus just selline keha, hoia teda ja alusta juba täna!
Toitumisnõustamisel lähtun tervisliku toitumise põhimõtetest, mille eesmärgiks on see, et iga Sinu keha rakk tunneks ennast hästi.
Ma näen, et terve elu toituda ainult täpselt ettekirjutatud menüü järgi on praktiliselt võimatu – see on õigustatud ainult siis, kui soovid kaalumuutusi mõistlikult valitud tähtajaks.
Väga lihtne on lühiajaliselt täpselt dieedist kinni pidada ja vajalik kaalumuutus saavutada, kuid palju raskem on selle lühikese ajaga õppida midagi, mis tõesti toimiks. Tean seda oma kogemusest – ülekaalulise lapsena pidasin ise juba kooli ajal erinevaid dieete, kuid tulemusi saavutasin ainult nälgimisega.
Toitumist analüüsides püstitan alati ülesande – muudatused, mida teed toitumises, peaksid olema Sulle jõukohased ja vastavuses Sinu elustiili ja tervisega ning elukestvad.
Mida koos meiega saavutama asud
- Õpid suhtuma toitu kui parimasse võimalusse oma keha eest hoolitsemisel.
Õpid valima igas olukorras oma keha jaoks sobivad toiduained ja suudad ilma suuremate pingutuseta valitud menüüst kinni pidada.
- Oskad hinnata toiuainete koostist ja kasulikkust oma kehale
Õpid toitumise kaudu ennast väärtustama – sa ei paku enam endale toitu, mis Sulle ei sobi!