Esimesel treeningul keskendume järgnevatele olulistele asjadele, et edaspidine trenn oleks võimalikult effektiivne:
- Keha koostise määramine
- Kehalise võimekuse ülevaatamine
- Vajadusel esialgse treeningplaani koostamine kas jõusaalis või kodus (toas
või õues) treenimiseks - Rühi hindamine ja soovitused rühi parandamiseks
- Eriharjutused (selja, liigeste, rühi hooldamiseks) iseenda igapäevaseks
hooldamiseks
Personaaltreening veebis
Kui Sul ei ole aega ja võimalusi jõusaali treenima tulla, siis saab treeneri
juhendamisel efektiivselt treenida ka kodus. Selleks vajad ainut mõnda
spordivahendit, mida treener aitab Sul hankida ja töö võib alata.
Online treeninguid saame pakkuda ka kellaaegadel, mis muidu kipuvad olema kas
liiga varajased, hilised või jäävad puhkepäevadele.
Personaaltreeningusse kutsume:
- Golden Clubi jõusaali aadressil – Tondi, Sõjakooli 10
- Golden Clubi jõusaali aadressil – Kesklinn, Rotermanni 5
- Terviseterapeudi juurde aadressil – Tuhala, Oru tee 3
Paketi aktiveerimiseks võta ühendust Monicaga aadressil www.terviseterapeut.ee/kontakt
