1. Personaaltreening
- Keha koostise määramine
- Kehalise võimekuse testid ja harjutused
- Esialgse treeningplaani koostamine ja harjutuste tehnika õppimne
Kohtumine toimub kokkuleppeliselt vastavalt vajadusele kas jõusaalis või harjutuste
tegemiseks sobivas ruumis.
Aitan Sul leida viisid ja kohad, mis sobivad Sulle treenimiseks nii ajaliselt, rahaliselt
kui ka logistiliselt.
2. Toitumine
- Sinu toitumise analüüsimine
- Toitumissoovitused tervisliku toitumise põhimõtete kohaselt
- Olemasoleva menüü muutmine tervislikumas suunas
Peamine eesmärk on integreerida uued toitumisharjumused sinu igapäeva elus – ei
pea hakkama ranget dieeti pidama, loobuma väljas söömisest või pere kõrvalt
endale teistsugust toitu tegema. Holistiline toitumine keskendub tasakaalu leidmisele ning elustiili ja toitumisharjumuste ühtlustamisele.
3. Coaching/teraapia
- Eesmärkide kaardistamine
- Võimaluste ülevaatus
- Hetkeseis Sinu elus ja takistused eesmärkide saavutamisel
- Enesearengu suunad
Sellel seansil kasutan terapeutilisi ja konstellatsiooni tehnikaid, et efektiivsemalt leida õiged suunad edasiminekuks, võttes arvesse Sinu holistilist heaolu.
Paketi aktiveerimiseks võta ühendust Monicaga aadressil www.terviseterapeut.ee/kontakt
